嗨，大家好，我是心理学爱好者普普。
最近，在后台的留言中，我看到了好几位都在私信我类似的话题：
为什么我越做咨询越痛苦？
自己因为痛苦去做咨询，但咨询师不但不告诉我怎么快速缓解痛苦，反而让我更痛苦。
这种情况并不少见。
因为很多来访者在接受咨询之前，都会为了减少痛苦、避免碰触内心的创伤，建立起一个伪问题，从而回避真正需要解决的问题。
而心理咨询师要不断澄清，找到真正需要解决的核心症结。
同时，我们也要了解的是心理咨询中也不是只有痛苦，当一个人在咨询室里通过咨询：
释放情绪大哭一场时；
有那么一个人在固定的时段，全身心的倾听自己时；
感觉到自己是被看见、被听见、被理解时；
经过思考，发现有了新的角度看待自己时......
咨询的感觉是美好的，
但人对痛苦的记忆总是会在状态不稳定的时候，会更多的出现。
本身不合理的信念
很多人想要迫切地解决问题，期待心理咨询师像一个魔法师一样，帮助自己“点石成金”。
然而，冰冻三尺非一日之寒，也许正是因为ta的急躁和缺乏耐心，才出现了生活和情绪的上的困扰，这也许恰巧是来访需要成长的议题所在。
心理问题的改变，如同生病吃药一样，都是“病去如抽丝”。
一方面，因为需要一段时间来访才能和咨询师一起的深入认识问题（如果一个咨询师告诉你有速成的1-2次就可以完全好起来，反而要提高警惕）；
另一方面，慢慢清扫由过去的伤痛带来的长期淤积的情绪，再逐步调整认知思维、改善情绪，改变行为和应对方式。
改变行为和应对方式，绝非易事。21天才能养成普通习惯，比如阅读习惯；身体习惯的养成需要3个月之久，比如早起；如果是思维的习惯，我们需要更久，至少要6个月的时间才能培养某种思考问题的思维习惯。
所以，有些来访者咨询了一两次，没有达到ta本来预计的“点石成金”的目的，因此产生一种无望感，这会叠加在其原本的问题上，让其更加难受。
治愈和成长中的必经之痛
心理咨询有时候类似于做手术，都需要看到病灶，触碰病灶。
在决定手术前可能是紧张、忐忑的，刮掉的这一刻是很痛苦的。甚至手术完还可能会疼痛几天。但我们会发现把旧组织刮掉，上药，新的组织才能长起来。
心理咨询也一样，当触碰到了来访者的问题根源，来访要重新感受一遍让其不舒服的感受，ta潜意识里会恐惧、排斥和抗拒，当心理咨询深入时，他们会很痛苦，想要逃离。
这是成长和改变给我们带来的痛苦。
改变就意味着新的关系模式。但旧的关系模式是熟悉的，安全的；新的也许是更合适的，但会有恐惧，还可能会有不可控感，所以还会再次退回旧模式中去。
如果因为痛苦，做一两次就放弃，可能起不了多大的作用，但是如果坚持下去，可能会发现，恐惧、焦虑等情绪会越来越少，心理状态也越来越稳定和健康。
咨询中带来伤痛或许不可避免，但这不意味着你要承受生命不能承受之重。毕竟所有的成长都必须有一个前提，那就是痛苦的代价我们可以承受。
如果痛苦对你来说太过于强烈，让你无法承受，就需要向咨询师反映这个状况，表达自己的感受和期待，咨询师可以调整节奏，重新讨论并改变心理策略。
咨询的痛是符合自然规律的
我们总说人类的进化是螺旋式上升的，那么人的心理能量或者心理咨询带来的效果也是一样。
心理咨询的过程也是螺旋上升，进三步退两步都是常态，也是人类前进成长的自然规律。而且心理咨询和其他需要努力才能完成的事一样，过程中必然会遇到一些困难。
特别是在咨询情境里，我们需要拿着镜子看见真实的自己，直面内心隐秘的创伤，这就更需要勇气和坚持。因为如果“头痛医头，脚痛医脚”，只会在我们的心理筑起更深的围墙来包裹自己，而没有办法真正的疗愈自己。
