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对女儿的死感到强烈的自责,并将自我厌弃和自我摧毁的倾向投射向了丈夫和孩子,与丈夫和儿子的关系紧张,最终导致家庭破裂。 失去对生活的热情和动力,回避一切社交活动,拒绝与外界沟通。
专注于内心的悲伤,无法正常工作和生活,食欲不振、嗜睡,常常忘记给8岁的儿子做饭。
将女儿所有的物品扔掉,不愿意谈论和女儿相关的事情,见到女儿的照片会突然失控。
在亲近的人离开六个月或更长时间后,你仍然感受到强烈的悲伤。
你经常无缘无故悲伤、愤怒、内疚或抑郁。
你的哀伤严重影响了你的社交关系、家庭生活、职业表现或学业成绩。
你会刻意避免那些让你想起逝者的地点、活动或对话。
失眠、食欲不振、疲劳,认为自己的生活没有意义。
认识到哀伤是对失去的正常反应,当哀伤超过正常承受的范围时,就需要额外的关注和支持。
如果你发现自己难以独自应对哀伤,寻求心理健康专业人士的帮助是非常重要的。
保持健康的生活习惯,可以为自己设定小而具体的目标,它能帮助你保持动力,并逐步恢复正常生活。
向朋友和家人倾诉表达自己的悲伤,也可以通过写作、艺术创作等形式表达情感,在艺术创作中找到安慰和治愈。
图片来源:pixabay
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