相信许多人都能感觉到，虽然已经长大成家，离开了父母，但某些时刻，我们却在不自觉地复制父母的行为模式，甚至继续传递给自己的孩子。似乎，我们无法摆脱原生家庭对一代一代的负面影响，从心理学上来说，这可能是"家庭创伤的代际传递"。
心理学家认为，代际传递是指父母的一些特征自上而下传递给子女的现象。具体包括能力、特征、行为、观念等方面，父母的财富水平、社会地位、教育水平、事业成就等也存在代际传递的现象。
家庭是孩子最初的生活环境，每个人都是在家里学会初入社会的方法和为人处世的方式。父母在原生家庭中与其父母互动的习惯，会影响他们与子女互动的方式，这种互动模式便一代代复制下去。但如果父母曾经历过不幸，如家庭暴力、心理创伤等，那么孩子也会更容易遭受类似的问题。
家庭创伤的代际传递具体表现
父母在养育我们时，常常会留下两种印记：一种是“向攻击者认同”，即我们会认同父母的教养方式，然后不知不觉地复制父母的教育方式并将其延续到下一代；另一种是“向背叛者认同”，即采取看似与父母养育自己的方式完全相反的方式，但本质上也是一种认同，只不过是反向认同。
荣格曾说：“那些保留在我们生命中无意识的创伤并未得到解决，所以它才以一种宿命的形式重现于我们的生活中。”很多时候，我们是在替父母承受和完成未完成的心结。
如何应对家庭创伤的代际传递
现实中，并不是每一个经历过创伤的孩子成年后都会成为创伤性父母。作为父母，如何培育我们自身的心智化水平，以更好地养育孩子，避免错误的养育方式“套娃式传递”呢？
01 尝试与自己的创伤和解
如果我们能够理解父母在养育我们的过程中无意对我们造成创伤的行为，尝试与自己的创伤和解，我们便更有可能以父母作为一面镜子，时刻审视自我，防止自己用和父母相同的方式对待自己的孩子，阻碍孩子的健康成长。
02 对话
你可以与父母对话，这可能很困难，但你也可以与自己对话。抱怨原生家庭不一定能改变生活，但是更好地理解自己、理解父母的行为模式、理解家庭模式如何影响自己，可以帮助我们看透不良的代际传递，让我们自己、甚至下一辈有机会赢得更好的生活。
03 建立良好的亲子关系
父母可以通过与孩子保持良好的沟通，让孩子感受到父母的关爱与支持，从而减少代际创伤的影响。陪伴孩子成长的过程，也是自我成长的过程。当我们跳出曾经错误的思维模式和行为模式时，我们才会有机会改写命运。
04 寻求原生家庭以外的专业支持
我们也可以寻求专业力量的支持。比如当你意识到自己常常容易焦虑、抑郁并且长期无法排解，可以尽早寻求心理咨询或治疗的帮助。通过心理专业人士的协助，把自己作为小孩子没有被好好照顾而激发出的情感体验意识化。
最后
家庭中的代际传递不仅仅是物质的传递，更是情感、文化和价值观的传递。它是一家人亲密的象征，也可能对一些人而言是过往的束缚。我们可以珍惜这份传承，但也要在有坏影响时努力与其割席，为自己、为下一代创造一个更加和谐、有爱的成长环境！愿每一个孩子都能被温柔相待，愿每一个父母都能成为更好的自己！
图片来源：pexels
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